Πώς να μη με πάρει από κάτω

Η αίσθηση του φόβου και η αίσθηση απώλειας ελέγχου μας κάνουν να αισθανόμαστε πως μας έχει πάρει από κάτω. Τι σημαίνει αυτό και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε;